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" 運動と栄養を「きほん」の「き」から "

パッケージプランの申し込み受付開始は2025年3月中旬以降を予定しております。受付開始まで今しばらくお待ちください。

どうすれば痩せられるのか、
何を食べれば、
どんな運動をすれば......

当パッケージプランは、
運動初心者の方やダイエットに挑戦してみたいがどのように食事と運動をすればよいかわからなくて困っている方のために、基礎的な栄養・運動についての知識を学びつつ体質改善を目指していただく“パッケージプラン”です。
適切なカウンセリングに基づく運動指導と栄養指導を通じて健康的な体作りをする正しい方法を覚えていただき、健康的な体とライフスタイルを手に入れるための第一歩にしてもらいたいという思いを込めて企画されたプランです。

※短期間での大幅なダイエットや、極端な栄養バランスによるダイエットは指導致しません。
また、健康状態を考慮したうえでご入会をお断りさせていただく場合がございますのでご了承ください。

テーマは
「人生最後のダイエットをはじめよう」

当ジムでダイエット指導をするにあたっては、
短期的な結果を求めて、厳しい食事制限や偏りのある栄養バランスと運動を指導するのではなく
カウンセリングによって得られた情報から個人に合わせた適切な運動と栄養プランを提案・指導いたします。

正しい知識を得て痩せていくのと同時にリバウンドしない・太りにくい生活習慣(運動&栄養)を学習してもらい、長期的に健康的な体とライフスタイルを作っていくための「入口」として、このパッケージプランをご利用ください。

この挑戦が人生最後のダイエットになるようにサポートさせていただきます。

プランの流れ(1~30日目まで)

プラン開始

ジムにて体験トレーニング&カウンセリング

InBody測定、現状の体力評価、目的や目標のヒアリング、それらを踏まえて今後のトレーニング内容についてプランニングさせていただきます。

栄養指導用カウンセリング

管理栄養士と30分間の初回カウンセリング(オンライン形式)を行い、目標に向けて栄養面(食事)からアプローチすべく栄養に関する基礎知識や今後のプランについて話し合います。

~カウンセリング後~

40分のトレーニングを4回実施
※1か月あたり4回実施。パッケージ期間内(90日間)は繰り越し可能

週1回のレポートを提供
毎日毎食の食事報告に対して、週に1回のレポート(アドバイス)を提供いたします。
※食事報告には専用アプリをご利用ください。

月1回の栄養士面談
30分間の栄養士とのオンライン面談にて、食事報告の内容を基に目標に向けた栄養に関する適切なアドバイスをさせていただきます。

プランの流れ(31~90日目まで)

40分 x 8回の運動指導
定期的な運動指導により運動習慣の獲得を目指していきます。
正しい運動方法を覚え、徐々に体力がついてくれば自分自身で進んで運動(ウォーキングや各種スポーツ、筋トレ)をすることもできるはずです。
もちろん体力がつけばパッケージプランとは別に当ジムでのパーソナルトレーニングを追加して行うことも可能です。
※月に1度InBody測定を行い体組成の変化を記録します。

週1回のレポートを提供
1か月目と同様に毎日毎食の食事報告に対して、週に1回のレポート(アドバイス)を提供いたします。
※食事報告には専用アプリをご利用ください。

毎月1回の栄養士面談
2か月目、3か月目も30分間の栄養士とのオンライン面談にて、食事報告の内容を基に目標に向けた栄養に関する適切なアドバイスをさせていただきます。

プラン終了
最終回の運動指導、栄養士面談ではInBody測定の結果やこれまでのトレーニング、食事習慣の変化などに対する総括をし、今後についてのご相談やプランニングをさせていただきます。

※お客様のご都合によるプラン途中での解約の場合、いかなる理由においても返金は致しかねますのでご注意ください。
※その他プランの詳細についてのお問い合わせはジムまでお願いいたします。

  Contact - お問い合わせページ

Instructors

運動指導担当

大阪 絵里子
(おおさか えりこ)

NESTA認定
パーソナルフィットネストレーナー
ダイエット&ビューティースペシャリスト
フィットネスニュートリションスペシャリスト

栄養指導担当

嶋津 麻美
(しまづ あさみ)

管理栄養士
血糖分析アドバイザー
メンタルトレーナー

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