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" メンタルトレーニングとは? "

メンタルトレーニングを知ってますか??

皆さん「メンタルトレーニング」というものを、ご存知でしょうか？
最近は芸能人やアスリートの方が、SNSなどで発信されることも増えたので、聞いたことがあるかもしれませんね。
それって、実際どんなものなのか気になりませんか？
実はメンタルもフィジカルと同じで、様々な分野があります。
心理カウンセリング、メンタルコーチング、そしてメンタルトレーニング。

「メンタルトレーニング」＝「心の筋トレ」

では、当ジムで行える「メンタルトレーニング」とは、どのようなものなのか？
簡単にいうと 『自分の心を自分でコントロール出来るようにするための、心のトレーニング』 というものです。
これだけですと「？」となりますよね。

・自分の夢や目標を達成したい！ ・今よりももっともっと成長したい！ ・パフォーマンスをアップしたい！

その際に出てくるメンタルの課題や悩み

(例えば：本番で持っている力を発揮したい、プレッシャーに勝ちたい、誰が相手でもコミュニケーションを上手くとれるようにしたい、イライラやストレスをコントロールしたい等)

こういったものに対して、それぞれにあったプログラム を組み、目標達成に向けて一緒にトレーニングしていくもの
それが 「メンタルトレーニング」＝「心の筋トレ」 なのです。
フィジカルのパーソナルトレーニングと同じですね。

私自身もメンタルトレーニングを行ったことで、自己肯定感が上がったり、新しいことにチャレンジすることが増え、大きく変わることができました。
どのようなプログラムがあり、どう変化していけるのか！
詳しくは、また次回の記事をお楽しみに♪

Studio Nibbleトレーナー
ON+OFF メンタルトレーニング協会認定トレーナー

大阪 絵里子

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