" 自分の原点に返って思考を整理してみよう "

この記事の要約

「〜ねばならない」思考はパフォーマンスを低下させる

「どうしたい？」と原点に立ち返ることが重要

思考の整理で心と体を整える

定期的に自分の状態を見直すことの重要性。

涼しい日が増えてきましたね。早くも連日お鍋を食べています、スタジオニブルの大阪です🍲
さて、皆さんは最近「思考の整理」をしていますか？

定期的に自分の状態を見直すことは、とても大切なことなのです。
何か困ったことが起きた時に、

・いま、自分に何が起きているのか

・自分はどうしたいのか

・どうなりたい、どう在りたいのか

ということが整理できていないと、どこをどう直したらいいのか分からなくなりますよね。

という気持ちが強くなりすぎると、不安や力みにつながりパフォーマンスは下がってしまいます。
責任感が強い、真面目な人ほどこの沼にハマりがちです。

・立場上、ちゃんとしなくちゃ

・絶対ここで決めなきゃ

・自分がやらなきゃ

・ミスしちゃダメだ

こうしてみるとちょっとネガティブだなというのが分かると思いますが、実際に経験している方も多いと思います。
私もすぐ「こうあらねばならぬ！」という武士モード(笑)に入りやすいので、定期的に立ち止まって軌道修正をしています。

誰の中にも本当は【○○したい】という感情がある、またはあったはずなのですが、
それがいつの間にかプレッシャーや緊張などで変わってしまうことがあります。

・いま自分は何に囚われているのか

・本当はどうしたかったのか、何を目指していたのか

こういったことを見つめ直し、整理することで自分の原点を思い出すことができます。
考え方をほんの少し変えるだけで、自分を整えることで、パフォーマンスが上がるだけでなく、次の一歩がもっと軽やかになりますよ。

メンタルトレーニングにご興味のある方は、ぜひお気軽にご連絡ください😊

Studio Nibbleトレーナー
ON+OFF メンタルトレーニング協会認定トレーナー

大阪絵里子