Studio Lessons
概要
6/7より加入&予約受付開始
毎週月曜日限定の少人数制スタジオレッスン(予約制)
午前の部9:00~, 10:00~, 11:00~の3レッスン(1レッスン45分)
午後の部19:00~, 19:45~, 20:30~の3レッスン(1レッスン30分)
月額制(午前の部8,800円/月、午後の部8,800円/月)
運動は始めてみたいけれども、いきなりパーソナルトレーニングをするのはハードルが高いと感じている方やまずは気軽に運動を始めてみたいと考えている方向けのリーズナブルなプランです。
複数人同時進行で行うグループレッスンのため価格的にはパーソナルトレーニングより安く、しかしながら少人数制にすることでより丁寧に細かく指導します。
グループレッスン以上パーソナルトレーニング未満、タイパ良し・コスパ良しのプランです。
【担当トレーナー】
大阪 絵里子
月額8,800円
各レッスン定員6名/予約制
【9:00~9:45】
正しいフォームで、無理なくゆっくりと全身を起こしていきます。
朝活をしたい方・ゆったりと気持ちの良い一日をスタートしたい方におすすめのセルフボディメンテナンスのレッスンです。
【10:00~10:45】
マシンを使わずに自重でのエクササイズ。
強度は個々に合わせて調整できるため、初心者〜しっかり動きたい方までご参加いただけます。
週初めの朝から汗をかいてスッキリしたい方におすすめのレッスンです。
【11:00~11:45】
月毎のテーマ(例:肩甲骨の動かし方・健康ツールの使い方など)にそって、身体の使い方や軽いトレーニング・セルフケアの仕方などをお伝えします。
気になっている部分と向き合いたい方・なぜ?を解決したい方におすすめのレッスンです。
【担当トレーナー】
松本 崇寿
月額8,800円
【夏のキャンペーンにつき】
2025年9月会費までは月額4,400円
各レッスン定員3名/予約制
ちょっと格闘技をやってみたいけれど大人数のグループレッスンには抵抗があったり、会員同士のミットの持ち合いに自信がない......
そんな人のために
ちょっとかじれる格闘技「少人数制格闘技レッスン」始めます。
参加者は最大3人まで、格闘技系レッスンではミットは全てトレーナーが持ちます。
合わせて定員3人までの時短サーキットトレーニングのレッスンも設け、格闘技と筋トレのどちらも挑戦することが可能です。
大人数のレッスンに抵抗があったり、いきなりパーソナルトレーニングをするには価格的なハードルを感じている方へ向けたグループレッスン以上パーソナルトレーニング未満、コスパ重視の新プランです。
【19:00~19:30】
難しく考えなくても大丈夫
ストレス発散、運動不足解消、ダイエットが目的ならワンツーさえ打てれば問題ありません！
トレーナーが参加者のミットを持ちまわりますので周りのレベルに合わせる必要はなく自分のペースでミットを打てます。
基本的には自分なりに思い切り動くだけ
休憩をはさみつつ30分で終わるためタイパよしコスパよし。
【19:45~20:15】
ボクシングとは違いパンチにキックが加わります
全身の60~70%を占めるといわれる下半身を使って思い切り蹴り込むため、ボクシングと同じ30分でも疲労感はまた別物で運動強度も高く感じるでしょう。
心肺機能や下半身の筋肉への刺激が強いため終わった後の達成感もひとしお。
体力に自信のある方は是非！
※ボクシングと同じくトレーナーがミットを持ちまわりますので運動強度は個々で調整可能です。また休憩時間も調整できます。
【20:30~21:00】
HIITとはHigh Intensity Interval Training(高強度インターバルトレーニング)のこと
こちらのレッスンも参加者は最大3人までの少人数制スタジオレッスン。
短いインターバルを挟みつつ、全身の筋肉と心肺機能にアプローチしていきます。
※参加者毎に種目を回っていくサーキットスタイルを基本とします。
前述した格闘技系レッスン同様、参加者同士が協調してトレーニングするわけではなく個別にメニューをこなしていくスタイルの為、個々の体力に合わせたトレーニングが可能です。
トレーニング後も高代謝が持続しやすく体脂肪の燃焼にも効果的とされています。
格闘技には興味がないけど短時間で効率よくトレーニングをして体を変えたい！
そんな方にお勧めのレッスンです。
ダイエットから運動不足の解消、ストレス発散まで時短で効率的なスタジオレッスンをぜひお試しください！
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